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Esta app vai ajudar-te a dormir

By Março 9th, 2019 No Comments

Quem tem problemas de sono? Alguém? Penso que tenho a resolução para esse problema…

Hoje vou falar-te sobre “Twilight”(não, não é apenas o nome de um filme), é uma aplicação que basicamente torna o ecrã do teu smartphone mais soft, de forma a te ajudar a dormir. Ainda não te consegui convencer?

Muito resumidamente, as cores do ecrã do teu smartphone são emitidas através de 3 cores principais, RGB (red, green, blue), onde a partir destas, resultam todas as outras cores que vês no teu dispositivo. Com ”Twilight”, as emissões azuis do teu smartphone descem de nível, o que torna o teu ecrã mais leve para a tua visão, argumento bastante aceite para quem usa o telemóvel à noite, antes de dormir (todos nós, portanto!).

Estudos recentes dizem que a exposição à luz azul antes de dormir pode distorcer o teu ritmo natural e causar a incapacidade de adormecer. O fotorreceptor da nossa visão, a melanopsina, é sensível a uma estreita faixa de luz azul, o que diminui a produção de melatonina.

Já ouviste falar em melatonina? Pois bem, é um hormona que precisas para que possas dormir sossegadamente,e claro o teu próprio corpo como sabe disso, já produz essa hormona. No entanto, há sonos e sonos… Daí haver medicamentos que ajudam a produzir um pouco mais dessa hormona a quem não produz o suficiente ou que perde ao longo do dia, os tais medicamentos para dormir que todos nós sabemos.

Mas vamos ao que interessa. O “Twilight” filtra o espectro azul e protege a visão com um suave filtro vermelho, e tu podes definir a que horas a aplicação começa a dar efeito e quando termina. Atua em segundo plano, sem precisares de fazer mais nada.

Com um design simples, torna-se bastante eficaz para o que lhe compete. Está apenas disponível para Android, e sem custos para o utilizador. Experimenta durante uns tempos e nota a diferença!